Une étude menée par l’Université d’Oxford a révélé que les hommes ont besoin d’au moins deux soirées entre amis par semaine pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cette découverte met en lumière l’importance des interactions sociales régulières pour le bien-être général.
Psychologue et chercheur, Robin Dunbar a étudié pendant plus de quatre décennies les relations humaines dans le cadre de ce qu’on appelle la psychologie évolutionniste. Actuellement, le réputé scientifique dirige un groupe de recherche en neurosciences sociales et évolutives à l’Université d’Oxford, au Royaume-Uni.
Selon ses recherches, prendre un verre avec les amis, faire du sport ou tout simplement converser aide à maintenir les relations sociales, améliorent le bien-être et accélèrent la guérison après une maladie. Toutefois, l’analyse met en évidence un élément crucial pour préserver les relations amicales et rehausser la qualité de vie, soit la fréquence des contacts, idéalement au moins deux fois par semaine.
L’IMPORTANCE DES SOIRÉES DES FILLES
Comme attendu, cette forme de thérapie ne devrait pas être un privilège exclusivement masculin. Selon la neuroscientifique Shelley E. Taylor, les filles seraient encore plus gagnantes. Dans son livre The Tending Instinct, Taylor conclut que pour les femmes, la sociabilité est un élément clé pour diminuer le stress, la compagnie et le soutien d’autres femmes les aidant à diminuer leur anxiété.
La véritable nature de l’amitié féminine, ou « sisterhood » en anglais, dépasse largement notre imagination. Ce lien de solidarité féminin existe depuis l’aube de l’humanité; il est une force indéniable, un allié à surmonter leur existence avec une résilience remarquable.
Les chercheurs rattachent la sociabilité et solidarité des femmes à l’ocytocine, une hormone associée à la confiance et aux liens affectifs. Elle s’avère être très utile en période de stress, car elle favorise l’établissement de relations profondes empreintes d’empathie pour autrui.
Cependant, en ce qui concerne les femmes, la QUALITÉ des relations prime sur la QUANTITÉ. Entretenir quelques amitiés profondes et importantes peut s’avérer plus avantageux que d’avoir de nombreux liens superficiels.
SORTIE ENTRE AMIS OU AVEC LE PARTENAIRE ?
Certains auteurs suggèrent même un week-end avec des ami(e)s plutôt qu’avec son conjoint(e). Cette solution est vue comme un outil pour éliminer le stress tout en améliorant la relation de couple. S’éloigner pour quelques jours de son partenaire, changer le quotidien, des solutions pour rallumer la passion perdue. L’un des principaux atouts d’une sortie avec les ami(e)s est la possibilité de discuter de tout et rien, sans craindre à être jugé ou critiqué.
LES BIENFAITS DES INTERACTIONS SOCIALES
Les relations sociales jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé. Voici quelques bienfaits des interactions régulières entre amis :
- Réduction du stress : Passer du temps avec des amis peut aider à réduire les niveaux de stress en offrant un espace pour partager ses préoccupations et se détendre.
- Amélioration de l’humeur : Les rires et les conversations agréables lors des soirées entre amis peuvent améliorer l’humeur et apporter un sentiment de bonheur.
- Renforcement des liens sociaux : Avoir des interactions régulières avec ses amis renforce les liens sociaux, ce qui peut offrir un soutien émotionnel en cas de besoin.
COMMENT INTÉGRER CES SOIRÉES DANS UN EMPLOI DU TEMPS CHARGÉ ?
Il peut sembler difficile de trouver du temps pour des soirées entre amis avec un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Planification : Bloquez du temps dans votre agenda pour des rencontres régulières avec vos amis, en les considérant comme une priorité.
- Activités communes : Participez à des activités communes comme le sport, les jeux de société ou les sorties culturelles pour renforcer les liens tout en s’amusant.
- Communication : Soyez ouvert à la discussion et à l’organisation collective pour trouver des moments qui conviennent à tout le monde.
CONCLUSION
Les soirées entre ami(e)s ne sont pas seulement un divertissement, mais un élément essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. En intégrant ces rencontres dans votre routine, vous pouvez bénéficier d’un soutien social précieux et d’une meilleure qualité de vie. Prenez le temps de profiter de ces moments précieux et enrichissants.
S’il est prouvé scientifiquement que les soirées entre amis sont bénéfiques pour la santé, malheureusement, le reverse est tout à fait valable.
En effet, les chercheurs de l’Université de Harvard remarqué que les individus dépourvus d’amitiés solides courent un risque plus élevé de souffrir de dépression et de dégradation cognitive ultérieurement dans leur existence; plus effrayant encore, elles risquent de mourir prématurément.
